Die positiven Effekte von Omega-3 auf Gelenke und Herz möchte ich nicht mehr missen. Natürlich höre ich oft: „Ich esse einfach Leinsamen oder Walnüsse.“ Das ist auch grundsätzlich eine gute… Weiterlesen
Gesunder Körper
Als aktive Mountainbike Spätstarter erlebt unser Körper einige Herausforderungen. Hier berichte ich darüber, wie wir ihn langfristig beweglich, stark und belastbar halten.
Creatine für Mountainbiker – Sinnvoll oder nicht?
Steile Anstiege, kurze Sprints oder technische Passagen verlangen volle Power. Das ist genau die Art von Explosivkraft, bei der Creatine für Mountainbiker interessant wird. Dazu kommen immer mehr positive Meldungen… Weiterlesen
Trinken beim Mountainbiken: Was gehört wirklich in meine Trinkflasche?
Wir kennen’s alle. Die ersten paar Kilometer läuft es wie geschmiert. Doch irgendwann werden die Beine schwer, der Kopf müde und plötzlich macht der Trail einfach keinen Spaß mehr. Ich… Weiterlesen
Knochenbrüche verhindern beim Mountainbike Sturz
Glücklicherweise bin ich bisher ohne Knochenbruch durchs Leben gekommen und das soll auch so bleiben! Genau deshalb habe ich mich intensiv mit dem Thema beschäftigt. In diesem Beitrag teile ich,… Weiterlesen
Rutin bei Prellungen & Blutergüssen: Pflanzliche Hilfe nach Sturz?
Mein erste richtige Prellung beim Mountainbike war im Bikepark Willingen, in einem der Anlieger. Das Vorderrad rutschte weg, ich schlug seitlich auf, direkt mit dem Oberschenkel auf den Boden. Zu… Weiterlesen
Vitamine für die Wundheilung – meine Top 4 für Mountainbiker
Stell dir vor, es ist Freitagabend vor deinem Urlaub. Du willst noch eine letzte Runde auf deinem Hometrail drehen, bevor es am Wochenende in den Bikeurlaub geht. Die Sonne strahlt,… Weiterlesen