Steile Anstiege, kurze Sprints oder technische Passagen verlangen volle Power. Das ist genau die Art von Explosivkraft, bei der Creatine für Mountainbiker interessant wird. Dazu kommen immer mehr positive Meldungen… Weiterlesen
Gesunder Körper
Als aktive Mountainbike Spätstarter erlebt unser Körper einige Herausforderungen. Hier berichte ich darüber, wie wir ihn langfristig beweglich, stark und belastbar halten.
Richtig trinken beim Mountainbiken – Schluss mit Müdigkeit
Wir kennen’s alle: Die ersten paar Kilometer läuft’s wie geschmiert. Doch irgendwann lässt die Kraft nach, der Kopf wird müde und das liegt oft nicht an der Fitness, sondern am… Weiterlesen
Knochenbrüche verhindern beim Mountainbike Sturz
Glücklicherweise bin ich bisher ohne Knochenbruch durchs Leben gekommen und das soll auch so bleiben! Genau deshalb habe ich mich intensiv mit dem Thema beschäftigt.In diesem Blog teile ich meine… Weiterlesen
Rutin bei Prellungen & Blutergüssen: Pflanzliche Hilfe nach Sturz?
Mein erste richtige Prellung beim Mountainbike war im Bikepark Willingen, in einem der Anlieger. Das Vorderrad rutschte weg, ich schlug seitlich auf, direkt mit dem Oberschenkel auf den Boden. Zu… Weiterlesen
Vitamine für die Wundheilung – Meine Top 4 für Mountainbiker!
Stell dir vor, es ist Freitagabend vor deinem Urlaub. Du willst noch eine letzte Runde auf deinem Hometrail drehen, bevor es am Wochenende in den Bikeurlaub geht. Die Sonne strahlt,… Weiterlesen
Ist Mountainbiken gesund? – Darum sage ich ganz klar ja!
Zugegeben, wenn ich irgendwo erwähne, dass ich Mountainbiken lerne, sind die Blicke schon manchmal skeptisch. Sei es im Freundes- und im Familienkreis oder bei meinen ärztlichen Routine-Untersuchungen. Doch für mich… Weiterlesen