Ich werde oft gefragt, was ich eigentlich esse, um im Bikeurlaub so viele Tage in Folge durchzuhalten. Dabei orientiert sich meine Ernährung gar nicht an einzelnen Biketagen, sondern an meinem… Weiterlesen
Bewusste Ernährung
Das was und wie wir essen hat einen riesigen Einfluss darauf, wie stabil unsere Energie ist und wie wohl wie uns in unserem Körper fühlen. Als zertifizierte Ernährungsberaterin schreibe ich hier darüber, worauf es dabei ankommt und wie du das einfach und alltagstauglich für dich umsetzen kannst.
Magnesium für Frauen ab 40 – Mehr als ein Must-have für entspannte Muskeln
Als ich mich intensiver mit den Mikronährstoffen für Frauen ab 40 beschäftigt habe, ist mir sofort aufgefallen dass Magnesium immer wieder ganz vorne auftauchte. Klar, im Zusammenhang mit Sport war… Weiterlesen
Omega-3 für Mountainbiker – Was können EPA und DHA für uns leisten?
Die positiven Effekte von Omega-3 auf Gelenke und Herz möchte ich nicht mehr missen. Natürlich höre ich oft: „Ich esse einfach Leinsamen oder Walnüsse.“ Das ist auch grundsätzlich eine gute… Weiterlesen
Essen am Biketag – So sorge ich für volle Energie auf den Trails
Ein Tag im Bikepark oder auf dem Flowtrail ist großartig, aber auch anstrengend und erfordert jede Menge Energie. Damit wir durchhalten und den ganzen Tag voller Motivation unterwegs sein können,… Weiterlesen
8 Lebensmittel mit Nährstoffen für stabile Knochen
Stabile Knochen beim Mountainbiken sind ein echtes Must-Have. Ob bei einer unfreiwilligen Bodenprobe oder einfach im Alltag. Situationen, in denen stabile Knochen von Vorteil sind, gibt es beim Mountainbiken einige.… Weiterlesen
Mountainbike Ernährung – Das esse ich als Freizeitbikerin für konstante Energie
Als ich mit dem Mountainbiken angefangen habe, war Ernährung für mich kein neues Thema. Als Ernährungsberaterin mit meinem langen Fitnesshintergrund, wusste ich wie stark das was wir essen beeinflusst, wie… Weiterlesen