SCHÖN, DASS DU HIER BIST!
Hier dreht sich alles um Mountainbiken mit Genuss statt Leistungsdruck als Teil eines aktiven und gesunden Lebens.
DAS ERWARTET DICH:
Mountainbike Start
Ausrüstung, Kleidung, Planung und alles, was du wissen musst, um ohne Stress, deine ersten Trails zu fahren.
Trails für Einsteiger
Leichte, schöne Strecken und Bikeparks, die Spaß machen. Dazu verrate ich, was mir als Anfängerin besonders wichtig war.
Gesunde Ernährung
Was dein Körper jetzt wirklich braucht für mehr Energie und bessere Regeneration. Fundiert und frei von Social Media Hypes.
Einfache Rezepte
Von Energie-Snacks für deine nächste Tour bis zum Essen nach dem Bikepark, findest du hier einfache und leckere Rezepte
Körper & Gesundheit
Fit bleiben und sich gut im eigenen Körper fühlen mit ganzheitlichem Wissen und alltagstauglichen Routinen.
Innere Gelassenheit
Ruhe finden, Kraftschöpfen, bei sich bleiben und die Herausforderungen unserer Zeit meistern für deine innere Balance.
NEUES AUS MEINEM BLOG
ZUSAMMENARBEITEN
Endlich wissen, was dein Körper wann braucht
Dein Körper verändert sich und du wünschst dir wieder mehr Struktur und Klarheit, damit du dich endlich wieder energievoll und wohl in deinem Körper fühlst? Genau dafür bin ich hier.
1:1 Begleitung – persönlich
Du wünschst dir jemanden, der dich ganzheitlich betrachtet und persönlich begleitet? In meiner 1:1 Begleitung bekommst du:
- Analyse deiner Essgewohnheiten & Bedürfnisse
- Individuelle Beratung
- Online & ortsunabhängig
Onlinekurs – flexibel für dich
Für alle, die in ihrem eigenen Tempo starten möchten.
Mit klarer Struktur, Workbooks und lebenslangem Zugang lernst du:
- wie du deine Energie den ganzen Tag stabil hältst
- was dein Körper wirklich braucht und wann
- wie du Ernährung einfach und mit Genuss gestaltest
ÜBER MICH
Ich bin Vanessa Amatista, 45
und ich habe vor drei Jahren das Mountainbiken für mich entdeckt. Während überall von Leistung, Technik und Optimierung die Rede war, ging es mir nie um das perfekte Fahren, sondern darum wie gut ich mich dabei fühle.
Nach 25 Jahren Erfahrung im Fitness- und Ernährungsbereich weiß ich: Leichtigkeit auf dem Bike beginnt im Körper. Doch mein Körper ist nicht mehr der einer Zwanzigjährigen. Vieles veränderte sich. Meine Energie, Regeneration und meine Bedürfnisse waren nicht mehr wie früher.
Der Wendepunkt war für mich, meinen eigenen Weg zu gehen. Denn in erster Linie bin ich eine Frau, die sich in ihrem Körper wohlfühlen will.
Heute verbinde ich meine Leidenschaft fürs Mountainbiken mit meinem Wissen über Ernährung, Körper und hormonellen Veränderungen.
MEINE EMPFEHLUNGEN
Praktische Begleiter aus meinem Leben
Handgemacht und selbst entwickelt für unsere schönsten Abenteuer.
Energieriegel Backmischung
Meine selbst entwickelte Backmischung für schnelle und einfache Energieriegel aus natürlichen Zutaten. Ideal für den Trail, im Büro oder einfach so zwischendurch.
Brustgurt für Kamera und Handy
Von mir handgenähte Brustgurte in wunderschönen Farben und Muster für das Festhalten der besten Momente unterwegs. Größenverstellbar und kompatibel mit den gängigen Actioncams.