SCHÖN, DASS DU HIER BIST!
Hier dreht sich alles um Mountainbiken mit Genuss statt Leistungsdruck als Teil eines aktiven und gesunden Lebens.
DAS ERWARTET DICH:
Mountainbike Start
Ausrüstung, Kleidung, Planung und alles, was du wissen musst, um ohne Stress, deine ersten Trails zu fahren.
Trails für Anfänger
Leichte, schöne Strecken und Bikeparks, die Spaß machen. Dazu verrate ich, was mir als Anfängerin besonders wichtig war.
Bewusste Ernährung
Was dein Körper jetzt braucht für mehr Energie und bessere Regeneration. Fundiert und frei von Social Media Hypes.
Einfache Rezepte
Von Energie-Snacks für deine nächste Tour bis zum Essen nach dem Bikepark, findest du hier einfache und leckere Rezepte
Gesunder Körper
Fit bleiben und sich gut im eigenen Körper fühlen mit ganzheitlichem Wissen und alltagstauglichen Routinen.
Innere Gelassenheit
Ruhe finden, Kraftschöpfen, bei sich bleiben und die Herausforderungen unserer Zeit meistern für deine innere Balance.
NEUES AUS MEINEM BLOG
Raus aus dem Funktionieren – Rein in den Genuss
Dein Körper verändert sich und du wünschst dir wieder mehr stabile Energie, weniger Heißhunger und ein gutes Körpergefühl?
Genau dabei begleite ich dich.
1:1 Begleitung – persönlich & individuell
Wenn du dir jemanden wünschst, der wirklich auf dich eingeht:
- Wir analysieren deine Essgewohnheiten & Bedürfnisse
- Du verstehst was in deinem Körper passiert und warum
- Wir bringen deine Energie wieder ins Gleichgewicht
Online & ortsunabhängig: 6 Wochen
Onlinekurs – flexibel & in deinem Tempo
Wenn du selbstständig und in deinem Tempo starten möchtest:
- Lerne, wie du deine Energie über den Tag stabil hältst
- Verstehe, was dein Körper wann wirklich braucht
- Gestalte deine Ernährung einfach, alltagstauglich und ohne Druck
Mit klarer Struktur, Workbooks und lebenslangem Zugang.
ÜBER MICH
Ich bin Vanessa Amatista, 45
und ich habe vor drei Jahren das Mountainbiken für mich entdeckt. Während überall von Leistung, Technik und Optimierung die Rede war, ging es mir nie um das perfekte Fahren, sondern darum wie gut ich mich dabei fühle.
Mein Wendepunkt war, als ich beschloss meinen eigenen Weg zu gehen und Mountainbiken so zu leben, wie es sich für mich gut anfühlt. Denn in erster Linie bin ich eine Frau, die sich in ihrem Körper wohlfühlen will.
Doch mein Körper ist nicht mehr der einer Zwanzigjährigen. Vieles veränderte sich. Meine Energie, Regeneration und meine Bedürfnisse waren nicht mehr wie früher.
Nach mehr als 25 Jahren Erfahrung im Fitness- und Ernährungsbereich weiß ich, Leichtigkeit auf dem Bike beginnt im Körper
Heute verbinde ich meine Leidenschaft fürs Mountainbiken mit meinem Wissen über Ernährung, Körper und hormonellen Veränderungen.
MEINE EMPFEHLUNGEN
Praktische Begleiter aus meinem Leben
Handgemacht und selbst entwickelt für unsere schönsten Abenteuer.
Energieriegel Backmischung
Meine selbst entwickelte Backmischung für schnelle und einfache Energieriegel aus natürlichen Zutaten. Ideal für den Trail, im Büro oder einfach so zwischendurch.
Brustgurt für Kamera und Handy
Von mir handgenähte Brustgurte in wunderschönen Farben und Muster für das Festhalten der besten Momente unterwegs. Größenverstellbar und kompatibel mit den gängigen Actioncams.