Schön, dass du hier bist ♥
Ich bin Vanessa, 45
und vor drei Jahren habe ich das Mountainbiken für mich entdeckt.
Während überall von Leistung und Optimierung die Rede war, ging es mir immer darum, wie gut ich mich auf dem Bike fühle.
Irgendwann merkte ich, meine Energie und Regeneration waren nicht mehr wie früher und die Informationen, die ich für das Mountainbiken brauchte, fand ich nicht.
Deshalb habe ich diesen Blog gestartet. Hier verbinde ich meine Erfahrungen als Mountainbike Spätstarterin mit fast 30 Jahren Wissen aus Fitness, Gesundheit und Ernährung.
Hier findest du:
Praktische Tipps für Freizeit-Mountainbiker, die ihre Gesundheit fördern, ihre Fitness erhalten und das Leben draußen genießen möchten.
Mountainbike Start
Ausrüstung, Kleidung, Planung und alles, was du wissen musst, um ohne Stress, deine ersten Trails zu fahren.
Trails für Anfänger
Leichte, schöne Strecken und Bikeparks, die Spaß machen. Dazu verrate ich dir, was mir als Anfängerin besonders wichtig war.
Bewusste Ernährung
Was dein Körper braucht für mehr Energie und bessere Regeneration. Fundiert und frei von Social Media Hypes.
Einfache Rezepte
Von Energie-Snacks für deine nächste Tour bis zum Essen nach dem Bikepark, findest du hier einfache und leckere Rezepte.
Gesunder Körper
Fit bleiben und sich wohl im eigenen Körper fühlen mit ganzheitlichem Wissen und alltagstauglichen Routinen.
Innere Gelassenheit
Ruhe finden, Kraftschöpfen, bei sich bleiben und die Herausforderungen unserer Zeit meistern für deine innere Balance.
NEUES AUS MEINEM BLOG
Raus aus dem Funktionieren – Rein in den Genuss
Dein Körper verändert sich und du wünschst dir wieder mehr stabile Energie, weniger Heißhunger und ein gutes Körpergefühl?
Genau dabei begleite ich dich.
1:1 Begleitung – persönlich & individuell
Wenn du dir jemanden wünschst, der wirklich auf dich eingeht:
- Wir analysieren deine Essgewohnheiten & Bedürfnisse
- Du verstehst was in deinem Körper passiert und warum
- Wir bringen deine Energie wieder ins Gleichgewicht
Online & ortsunabhängig: 6 Wochen
Onlinekurs – flexibel & in deinem Tempo
Wenn du selbstständig und in deinem Tempo starten möchtest:
- Lerne, wie du deine Energie über den Tag stabil hältst
- Verstehe, was dein Körper wann wirklich braucht
- Gestalte deine Ernährung einfach, alltagstauglich und ohne Druck
Mit klarer Struktur, Workbooks und lebenslangem Zugang.
Praktische Begleiter aus meinem Leben
Handgemacht und selbst entwickelt für unsere schönsten Abenteuer.
Energieriegel Backmischung
Meine selbst entwickelte Backmischung für schnelle und einfache Energieriegel aus natürlichen Zutaten. Ideal für den Trail, im Büro oder einfach so zwischendurch.
Brustgurt für Kamera und Handy
Von mir handgenähte Brustgurte in wunderschönen Farben und Muster für das Festhalten der besten Momente unterwegs. Größenverstellbar und kompatibel mit den gängigen Actioncams.