Jeder von uns hat seine eigenen Kämpfe und Ängste. Meine größte Angst ist es, irgendwann gesundheitlich so beeinträchtigt zu sein, dass ich meinen Leidenschaften nicht mehr nachgehen kann. Mountainbiken gegen… Weiterlesen
Gesunder Körper
Als aktive Mountainbike Spätstarter erlebt unser Körper einige Herausforderungen. Hier berichte ich darüber, wie wir ihn langfristig beweglich, stark und belastbar halten.
Wundheilung fördern nach einem Mountainbike Sturz
Ein Sturz mit dem Mountainbike kommt immer zur falschen Zeit. Bei mir war’s gleich zwei Mal kurz vorm Bike-Urlaub. Einmal bin ich trotz starker Prellungen gefahren. Das ging irgendwie, machte… Weiterlesen
8 Lebensmittel mit Nährstoffen für stabile Knochen
Stabile Knochen beim Mountainbiken sind ein echtes Must-Have. Ob bei einer unfreiwilligen Bodenprobe oder einfach im Alltag. Situationen, in denen stabile Knochen von Vorteil sind, gibt es beim Mountainbiken einige.… Weiterlesen
Krafttraining zuhause – was ich dafür brauche
Am Anfang habe ich mir das Thema Training zuhause viel komplizierter gemacht, als es eigentlich ist. Ich dachte, ich brauche unbedingt einen perfekten Plan, um fitter auf dem Mountainbike zu… Weiterlesen
Sonnenschutz beim Mountainbiken – So sorge ich vor!
Zeigt sich der deutsche Sommer mal ausnahmsweise mehrere Tage am Stück, will ich ihn bikemäßig auch voll auskosten und am Sonntag den Bikepark-Besuch nicht absagen müssen, nur weil ich am… Weiterlesen
MTB Warm Up – Schlauer Start für weniger Verletzungen
Wenn du im Bikepark eine kleine Frau mit langen blonden Haaren siehst, die ihre Hüften kreisen lässt, bist du herzlich eingeladen mitzumachen. Nein, ich will dich nicht zum Tanzen auffordern.… Weiterlesen