Stabile Knochen beim Mountainbiken sind ein echtes Must-Have. Ob bei einer unfreiwilligen Bodenprobe oder einfach im Alltag. Situationen, in denen stabile Knochen von Vorteil sind, gibt es beim Mountainbiken einige.… Weiterlesen
Krafttraining zuhause – was ich dafür brauche
Am Anfang habe ich mir das Thema Training zuhause viel komplizierter gemacht, als es eigentlich ist. Ich dachte, ich brauche unbedingt einen perfekten Plan, um fitter auf dem Mountainbike zu… Weiterlesen
Sonnenschutz beim Mountainbiken – So sorge ich vor!
Zeigt sich der deutsche Sommer mal ausnahmsweise mehrere Tage am Stück, will ich ihn bikemäßig auch voll auskosten und am Sonntag den Bikepark-Besuch nicht absagen müssen, nur weil ich am… Weiterlesen
MTB Warm Up – Schlauer Start für weniger Verletzungen
Wenn du im Bikepark eine kleine Frau mit langen blonden Haaren siehst, die ihre Hüften kreisen lässt, bist du herzlich eingeladen mitzumachen. Nein, ich will dich nicht zum Tanzen auffordern.… Weiterlesen
Saftige Bikepark Muffins – Einfaches Rezept für mehr Energie auf dem Mountainbike
Seit dem ich diese Muffins an meinem ersten Tag in Green Hill dabei hatte, verbinde ich sie mit einem famosen Sommertag im Bikepark. Natürlich kannst du die extrem leckeren Muffins… Weiterlesen
Zecken beim Mountainbiken – So schütze ich mich!
Neben Verletzungen durch unfreiwillige Bodenproben sind Zecken beim Mountainbiken eine weitere Gefahr, mit der ich mich auseinandersetzen musste. Diese kleinen Tierchen können nicht nur lästig sein, sondern Infektionskrankheiten mit lebenslangen… Weiterlesen