Seit dem ich diese Muffins an meinem ersten Tag in Green Hill dabei hatte, verbinde ich sie mit einem famosen Sommertag im Bikepark. Natürlich kannst du die extrem leckeren Muffins […]
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Zecken beim Mountainbiken – Gelähmt? Lebenslange Gelenkschmerzen? So nicht!
Neben Verletzungen durch unfreiwilligen Bodenproben sind Zecken beim Mountainbiken eine weitere Gefahr mit der ich mich auseinandersetzen musste. Diese kleinen Tierchen können nicht nur lästig sein, sondern auch Infektionskrankheiten mit […]
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Nackenschmerzen beim Mountainbike fahren – Ursachen, Übungen und Tipps
Nackenschmerzen beim Mountainbike fahren haben mir den Bikespaß in der MTB Zone Willingen mal so richtig versaut. Meine anfängliche Panik vor Anliegern hatte sich endlich in ein Flow-Gefühl verwandelt. Nicht […]
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Erste Hilfe für Mountainbiker – Für dich, für mich, für alle
Im Schnitt habe ich pro Bikepark-Season einmal den Krankenwagen gesehen, was mir klar gemacht hat wie wichtig Erste Hilfe für Mountainbiker ist. Meine prähistorischen Kenntnisse aus dem Führerschein-Kurs wurden glücklicherweise […]
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Mountainbiker Regeneration – So werde ich schneller wieder fit für die nächste Bike Tour
In der Off-Season, wenn die nächste Mountainbike Tour erst wieder ein Wochenende später ansteht, ist mir meine Mountainbiker Regeneration nicht ganz so wichtig. Aber wenn es auf die Saison zugeht […]
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Energieriegel selber machen – Mein erstes Rezept
Heute teile ich ein leckeres und einfaches Rezept zum Energieriegel selber machen. Aufgrund des vielfältigen Austausches zu diesem Thema durch mein Reel auf Insta, habe mich dran gemacht ein Rezept […]
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Krafttraining für Mountainbiker – Starke Muskeln, besser Biken
Krafttraining für Mountainbiker ist eines meiner Herzensthemen. Spätestens wenn du dir denkst, boah jetzt hätte ich im Bikepark noch ein paar Abfahrten mehr machen können, wenn ich nicht so platt […]
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Zyklusbasiertes Mountainbike Training – Unsere Hormone, unsere Superkraft
Es gibt Tage, da denke ich: Heute werde ich endlich das erste Mal den Shark Fin springen und es gibt Tage, an denen ich das Gefühl habe, dass der Uphill […]
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Meine Mountainbike Ernährung für mehr Power auf dem Bike und mehr Abfahrten im Park
Als Mountainbike Anfängerin mit dem Wissen, wie sich Ernährung im Sport auf den Körper auswirkt war die richtige Mountainbike Ernährung für mich von Anfang an ein wichtiges Thema. Die Zeiten […]
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