Stell dir vor, es ist Freitagabend vor deinem Urlaub. Du willst noch eine letzte Runde auf deinem Hometrail drehen, bevor es am Wochenende in den Bikeurlaub geht. Die Sonne strahlt, […]
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Ist Mountainbiken gesund? – Darum sage ich ganz klar ja!
Zugegeben, wenn ich irgendwo erwähne, dass ich Mountainbiken lerne, sind die Blicke schon manchmal skeptisch. Sei es im Freundes- und im Familienkreis oder bei meinen ärztlichen Routine-Untersuchungen. Doch für mich […]
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Mountainbiken gegen Diabetes – Mein treuer Freund gegen meine größte Angst
Jeder von uns hat seine eigenen Kämpfe und Ängste. Meine größte Angst ist es, irgendwann gesundheitlich so beeinträchtigt zu sein, dass ich meinen Leidenschaften nicht mehr nachgehen kann. Mountainbiken gegen […]
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Gesund und lange Mountainbiken, bla bla bla… Das ist meine wahre Story!
2016, 2017, 2018 habe ich drei nahstehende Menschen verloren. Es ist nicht plötzlich passiert durch einen Unfall oder Ähnliches. Es war ein langer Weg. Über die Jahre konnte ich dabei […]
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Das mache ich für eine schnellere Wundheilung nach einem Mountainbike Sturz!
Mein erster Gedanke nach einem Sturz? „Wann kann ich wieder aufs Bike?“ Ganz ehrlich, verletzt zu sein und pausieren zu müssen, ist einfach nur sch***. Da sitzt man zu Hause, […]
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8 Lebensmittel für starke Knochen
Stabile Knochen beim Mountainbiken sind schon nice. Ob bei einer unfreiwilligen Bodenprobe oder als Schutz vor Spontanbrüchen. Diese acht Lebensmittel für starke Knochen liefern uns die Nährstoffe, die sie brauchen […]
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Knochenbrüche verhindern beim Mountainbike Sturz
Glücklicherweise hatte ich in meinem Leben noch nie einen Knochenbruch. Damit das so bleibt habe ich mich intensiv mit dem Thema beschäftigt und alle wichtigen Facts über Knochenbrüche verhindern beim […]
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Sonnenbrand vermeiden beim Mountainbiken
Wenn sich der deutsche Sommer schon mal ausnahmsweise mehrere Tage am Stück zeigt, will ich ihn bikemäßig auch voll auskosten. Ich will Sonntag den Bikepark-Besuch nicht absagen müssen, weil ich […]
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MTB Warm Up – Schlauer Start für schnelleres Ballern & weniger Verletzungen
Siehst du im Bikepark eine kleine Frau mit langen blonden Haaren, die ihre Hüften kreisen lässt, bist du herzlich eingeladen mitzumachen. Nein, ich will dich nicht zum Tanzen auffordern. Wir […]
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Zecken beim Mountainbiken – Gelähmt? Lebenslange Gelenkschmerzen? So nicht!
Neben Verletzungen durch unfreiwilligen Bodenproben sind Zecken beim Mountainbiken eine weitere Gefahr mit der ich mich auseinandersetzen musste. Diese kleinen Tierchen können nicht nur lästig sein, sondern auch Infektionskrankheiten mit […]
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